05 Aralık 2025 Cuma
İstanbul 17°
Foto Galeri
Video Galeri
E-Gazete
Kamu Son Haber
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Otomotiv
  • Yazarlar
  • Resmi İ̇lanlar
  1. Anasayfa
  2. Sağlık
  3. Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor

Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor

Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor
10 Eylül 2023 / 14:43 Düzenleme: 10 Eylül 2023 / 19:21 Kaynak: Haber Merkezi

Doğal yollarla tansiyonu düşürmenin sırrı besinler ve bitkilerden geçiyor. Hipertansiyon hastaları günde 1 bardak içtiği zaman tansiyonu düşürüyor...

1/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 1
2/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 2

Doğal yollarla tansiyonu düşürmenin sırrı besinler ve bitkilerden geçiyor. Hipertansiyon hastaları günde 1 bardak içtiği zaman tansiyonu düşürüyor...

3/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 3

Doğal yollarla tansiyonu düşürmenin sırrı besinler ve bitkilerden geçiyor. Hipertansiyon hastaları günde 1 bardak içtiği zaman tansiyonu düşürüyor...

4/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 4

YÜKSEK TANSİYONUN NEDENLERİ

Aşırı tuz alımı

Obezite veya fazla kilo

Düşük fiziksel aktivite seviyeleri

Aşırı alkol tüketimi

Genetik yatkınlık

5/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 5

Stres

Sigara içmek

Diyabet

Yüksek kolesterol

6/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 6

TANSİYONUN DÜŞÜRÜLMESI İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER

Yüksek tansiyonun kontrol altına alınması veya düşürülmesi için aşağıdaki doğal yöntemleri düşünebilirsiniz:

7/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 7

DENGELİ BESLENME

Tuz alımını sınırlayın, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulayın.

8/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 8

DÜZENLİ EGZERSİZ

Haftada en az 150 dakika orta derecede yoğunlukta aerobik egzersiz yapmak, tansiyonu düşürebilir.

9/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 9

STRES YÖNETİMİ

Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.

10/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 10

STRES YÖNETİMİ

Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.

11/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 11

KİLO KONTROLÜ

Fazla kiloluysanız, kilo vermek tansiyonu düşürebilir.

12/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 12

POTASYUM ALIMINI ARTIRMA

Potasyum açısından zengin yiyecekler (muz, portakal, ıspanak vb.) tansiyonu düşürebilir.

13/13
Tansiyon hastaları dikkat! 1 bardağı bile yetiyor 13

İşte ABD'li doktor Eric Berg'in yüksek tansiyon için önerdiği kür tarifi

• 2 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu

• 2 sap kereviz

• ½ avokado

• Bir limonun suyu (1 bardak)

• ½ su bardağı yaban mersini

• ½ fincan sade kefir

• 1 su bardağı su

İlgili Haberler
Hayati önemdeki onlarca ilaç bulunmuyor: Şikayetler yüzde 113 arttı
İbni Sina'nın 1000 yıllık sağlık reçetesi
2 bin yıldır şifa dağıtıyor; Bir içen hastalık yüzü görmüyor
Uzmanı açıkladı: Zeytini yanlış tüketiyormuşuz
Fas depreminde Van detayı
En yakışıklı erkekler bu burçlardan çıkıyor! Onlar yürüyen karizma
En yakışıklı erkekler bu burçlardan çıkıyor! Onlar yürüyen karizma
Karadeniz'de hortum çıktı: O anlar böyle görüntülendi
Ülkede alarm zilleri açılıyor
Yıllardır yanlış tüketiliyormuş; Vücuda adeta format atıyor
Bakan Koca'dan kritik açıklama: 22 bin 573 kişide SMA şüphesi var
50 yaş üstü erkekler dikkat! Bu hastalık sizi öldürebilir
Domatesleri sakın buzdolabına koymayın! Meğer herkes yanlış yapıyormuş
Bu bitki vücuttaki tüm zehri yok ediyor! Dünyada kapış kapış satılıyor
Bu bitki vücuttaki tüm zehri yok ediyor! Dünyada kapış kapış satılıyor
Şifa dolu sırları ortaya çıktı; Cilt sorunlarınızı yok edecek
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ABD'li bilim insanları duyurdu! 3 bin 500 denekle 3 yıl denendi! 30 yaş gençleştiriyor
ABD'li bilim insanları duyurdu! 3 bin 500 denekle 3 yıl denendi! 30 yaş gençleştiriyor
Ruh sağlığınız için tüketmeniz gereken 5 besin
Ruh sağlığınız için tüketmeniz gereken 5 besin
DSÖ’den ‘maymun çiçeği’ kararı: Tüm dünyada acil durum ilan edildi
DSÖ’den ‘maymun çiçeği’ kararı: Tüm dünyada acil durum ilan edildi
Uzmanlar bir tane yiyeni gün boyu zinde tutan mucizevi besinleri sıraladı. Sabahları yorgun uyananlar dikkat
Uzmanlar bir tane yiyeni gün boyu zinde tutan mucizevi besinleri sıraladı. Sabahları yorgun uyananlar dikkat
Susuz yetişiyor, kapış kapış gidiyor: Tanesi 10, kilosu 70 lira. Sağlığa faydaları saymakla bitmiyor
Susuz yetişiyor, kapış kapış gidiyor: Tanesi 10, kilosu 70 lira. Sağlığa faydaları saymakla bitmiyor
Uzaktan muayene dönemi bugün resmen başladı: Artık hastaneye gitmeye gerek yok
Uzaktan muayene dönemi bugün resmen başladı: Artık hastaneye gitmeye gerek yok
7 milyon kişi bu hastalıktan ölüyor! Şimdi de Türkiye'de görülüyor
7 milyon kişi bu hastalıktan ölüyor! Şimdi de Türkiye'de görülüyor
  • Ana Sayfa
  • Künye
  • Gizlilik İlkeleri
  • Aydınlatma Metni
  • Çerez Politikası
  • Gündem
  • Yerel Haberler
  • Yaşam
  • Video
  • Reklam
  • Politika
  • Kültür Sanat
  • Foto Galeri
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • E-gazete
  • Resmi İ̇lanlar
  • Yazarlar
  • Otomotiv
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Spor
  • Dünya
Copyright 2023 | Tüm Hakları Saklıdır.
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
YUKARI
Kamu Son Haber
  • Anasayfa
  • Son Dakika
  • Manşetler
  • Yazarlar
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Otomotiv
  • Yazarlar
  • Resmi İ̇lanlar
  • Sağlık
  • E-gazete
  • Yerel Haberler
  • Politika
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Reklam
  • Video
  • Foto Galeri
  • Dünya
  • Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Aydınlatma Metni
  • Çerez Politikası
© Copyright 2023 Kamu Son Haber