Yahoo Life’da konuşan diyetisyenler birçok yiyeceğin ruh sağlığına pozitif ve negatif olarak etki yaptığını vurguladı.
Konuşmalarına yer veren diyetisyenler öncelikli olarak ondurma yemenin psikolojik iyi hissettirebileceği ancak fazla şekerli yemenin de zararlı olduğuna dikkat çekti.
Bununla beraber vücut sağlığına da zarar vermeden ruha iyi gelebilecek 6 gıdayı şu şekilde sıraladı:
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Diyabet, kolesterol, prostat büyümesi, kronik enfeksiyonel hastalıklar, üreme sistemi bozukluklarına iyi gelen kabak çekirdeği depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltır ve böylece sindirim sorunlarını önler.
YAĞLI BALIKLAR
Yağlı balık tüketmek, Alzheimer’ın önüne geçer ve kalp hastalıklarını büyük ölçüde önler.
AVOKADO
Yaşlanma karşıtı etki gösteren avokado, kalp-damar sağlığını korur ve depresyon etkilerini azaltır.
PORTAKAL
Hücre hasarını engellemeye yarayan portakal içerdiği yoğun C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini korur ve kansere neden olan serbest radikaller ile savaşır.
BİTTER ÇİKOLATA
Tansiyonu düşürmede etkili olan bitter çikolata, depresyonu tedavi eder ve beyin fonksiyonlarını geliştirir.
