Birçok kişi gece uykuya dalamıyor. Bu nedenle günün büyük bölümünde kendini kötü hissediyor.
Birçok kişi gece uykuya dalamıyor. Bu nedenle günün büyük bölümünde kendini kötü hissediyor.
Uykusuzluk, psikiyatrik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bir sorun olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek, uykusuzluğun ana nedenin anksiyete (kaygı) olduğunu açıkladı.
ANKSİYETE NEDİR?
Anksiyete, kişinin istemsiz şekilde yoğun kaygı, korku ve huzursuzluk yaşadığı bir ruh sağlığı sorunudur. Genellikle stresle ilişkilendirilir ve bazen somut bir neden olmadan ortaya çıkabilir.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Anksiyetenin belirtileri arasında gerginlik, panik ataklar, nefes darlığı, ağız kuruluğu, sürekli endişe hissi, uyku bozuklukları gibi durumlar bulunur.
TETİKLEYEN SEBEPLER?
Anksiyete, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Stres, travmatik olaylar, genetik faktörler, kimyasal dengesizlikler gibi faktörler anksiyete gelişiminde etkili olabilir.
TEDAVİSİ NEDİR?
Anksiyete tedavisi, bireye göre değişebilir. Psikoterapi (terapi), ilaç tedavisi, rahatlama teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri anksiyete tedavisinde kullanılabilir. Bir uzman tarafından değerlendirilip uygun tedavi yöntemi seçilir.
BÖREK: DİKKAT EDİN
Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek, 'Uykusuzluk, anksiyete gibi psikiyatrik sorunlarla ilişkilendirilebilir ve bazen bu sorunlar uykusuzluğa yol açabileceğini söyledi.Börek, “Özellikle anksiyete, uykuya dalma süresini uzatarak uykusuzluğa neden olabilir. Bu nedenle, anksiyete belirtileri olan kişilerde uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.” dedi.
