Tatlı krizlerini anında önlüyor!
Anne adaylarının aşerme harici fazla yaşanan tatlı krizleri anne ve bebeğe zarar verebilir. Fazla tatlı tüketmek annede kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olur. İnsülin hormonun salgılanmasının artması kısa sürede daha çok acıkmanıza neden olur. Bu durum gestasyonel diyabet veya kalıcı şeker hastalığına zemin hazırlar.
Granola
Yulaf ezmesi 100 gr, hindistan cevizi 50 gr, ceviz 50 gr, badem 50 gr, tahin 50 gr, kuru kayısı 80 gr, kuru üzüm 80 gr, bal 80 gr, tereyağı 60 gr, su 50 gr.
Nasıl yapılır?
Ceviz ve bademleri doğrayıp hafif renk alana kadar kavurun. Kuru kayısıları küp küp doğrayın. Yulaf ezmesi, Hindistan cevizi, kuru üzümle birlikte hepsini bir kapta karıştırın. Tahin, bal, tereyağı ve suyu tencerede ısıtın. Tüm malzemeyi birleştirin. Fırın tepsisine yağlı kâğıt sererek üzerine serin. Önceden ısıtılmış fırında alt üst fanlı ya da fansız fark etmez 160 derecede 30 dakika pişirin. Soğuduktan sonra ufalayıp yoğurda, dondurmaya ya da sade olarak yiyebilirsiniz.
Yulaflı kurabiye
Kakao 25 gr, muz büyük 2 adet, yulaf ezmesi 150 gr.
Nasıl yapılır?
Muzları ezip kakao ile karıştırın. Yulafı ekleyip top haline getirin. Fırın tepsisine yağlı kâğıt sererek üzerine serin. Önceden ısıtılmış fırında alt üst fanlı ya da fansız fark etmez 180 derecede 20 dakika pişirin.
