SU TERESİNİN 10 İNANILMAZ FAYDASI
Bilimsel adı Nasturtium officinale olan su teresi hafif acımsı bir tada sahiptir ve evde yetiştirilmesi kolay bir bitkidir. Salatalarda, çorbalarda, yemeklerde, meyve sularında ve çaylarda kullanılabilir.
İnternet Haber’in derlediği bilgilere göre, 100 gr su teresinin besin içeriği şu şekildedir:
Kalori: 17 kcal
Protein: 2.7 gr
Yağ: 0.2 gr
Karbonhidrat: 2.3 gr
Lif: 2.1 gr
A vitamini: 325 mcg
C vitamini: 60.1 gr
K vitamini: 250 mcg
Folat: 200 mcg
Demir: 3.1 mg
FAYDALARINI SAY SAY BİTMİYOR
1. K vitamini kaynağı
2. Kronik hastalık riskini azaltabilecek yüksek antioksidan içeriği
3. Belirli kanser türlerini önleyebilen bileşikler içerir
4. Kalp sağlığına faydalıdır
5. Osteoporoza karşı koruma sağlar.
6. Bağışıklık fonksiyonunu artırır
7. Zayıflamaya yardımcı olabilir
8. Egzersiz performansını iyileştirebilir
3 HARİKA TARİF
1. Akciğer için su teresi suyu
Bu tarif öksürük, bronşit ve astım gibi solunum sistemi sorunlarına karşı ydestek olarak kullanılabilir.
2 demet su teresi, 200 ml portakal suyu ve isteğe göre 5 damla propolisi blenderdan geçirin ve günde 3 defa için.
2. Öksürük için su teresi çayı
Bu çay, solunum yollarından salgıların atılmasına da yardımcı olması için günde 2 ila 3 kez, tercihen ılık olarak tüketilmelidir.
Yarım fincan su teresi ve 100 ml su ile çay hazırlayın. Çayı en az 15 dakika demlenmeye bırakın. Süzün, balla tatlandırın ve ılık olarak için.
3. Limonlu su teresi smoothie
İdeal olan bu içeceği öğün aralarında günde 2-3 defa içmektir, folik asit, demir, B12 vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Demir eksikliği anemisine karşı tavsiye edilmektedir.
1 su bardağı su teresi yaprağı, yarım bardak limon suyu ve yarım bardak suyu karıştırın, süzün, ardından bir yemek kaşığı bal ekleyin ve için.
