Bristol Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, gece geç saatlerde sosyal medyada zaman geçirmek uyku kalitesini bozarak ruh sağlığına ciddi şekilde etki ediyor. Uzmanlar, bu etkinin alkol ve sigara kullanımına benzer bir zarar meydana getirdiğini söylüyor.
ZANNEDİLDİĞİNDEN ÇOK DAHA ZARAR VERİCİ
Teknolojinin hayatın merkezine yerleşmesiyle birlikte sosyal medya kullanımı da alışkanlık haline geldi. Ancak yapılan yeni bir araştırma, bu alışkanlığın zannedildiğinden çok daha zarar verici olabileceğini ortaya koydu. Bristol Üniversitesi bilim insanlarının yürütmüş olduğu çalışmaya göre, gece geç saatlerde sosyal medyada zaman geçirmek uyku düzenini bozuyor ve uzun vadede ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Araştırmada, özellikle 23.00 sonrası sosyal medyada aktif olan kişilerin gündüz aktif olanlara kıyasla daha düşük ruh sağlığı skorlarına sahip olduğu belirlendi.
ANKSİYETE STRES VE DEPRESYON RİSKİNİ ARTTIRIYOR
The Sun gazetesinde yer alan araştırma sonuçlarına göre, gece paylaşımları yapan kullanıcıların ruh sağlığı puanları, gündüz paylaşım yapanlara göre 70 üzerinden ortalama 4 ila 8 puan daha düşük çıktı. Bilim insanları bu farkın, yoğun alkol veya sigara kullanımının yaratmış olduğu olumsuz etkiyle aynı olduğunu belirtiyor. Araştırmacılar, sosyal medya kullanımının uyku süresini kısalttığını ve uyku kalitesini düşürdüğünü, bu durumun da anksiyete, stres ve depresyon riskini artırdığını vurguluyor.
“GECE GEÇ SAATLERDE İÇERİK PAYLAŞMAK FARKINDA OLMADAN RUH SAĞLIĞINI YIPRATIYOR"
Çalışmada, 23.00-05.00 saatleri arasında paylaşım yapan kullanıcıların ruhsal sağlıklarında yaklaşık yüzde 2 oranında bozulma olduğu gözlemlendi Araştırma ekibinin lideri Daniel Joinson, “Gece geç saatlerde içerik paylaşmak farkında olmadan ruh sağlığını yıpratıyor. Bu durum, uzun vadede kişinin sosyal ilişkilerini ve yaşam kalitesini de etkileyebilir” dedi.
"İNGİLTERE’DE YAŞAYANLARIN YÜZDE 90’I UYUMADAN ÖNCE TELEFONUNA BAKIYOR"
YouGov tarafından yapılan ankete göre, İngiltere’de yaşayanların yüzde 90’ı uyumadan önce telefonuna bakıyor. Bu oran, gece saatlerinde sosyal medya kullanımının ne kadar yaygınlaşmış olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, uyumadan önce ekran süresini azaltmanın, hem uyku kalitesini hem de ruhsal dengeyi korumak için büyük ölçüde önem taşıdığı konusunda uyarıyor.
