Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın ve Psikiyatrist Uzmanı Dr. Pelin Taş, uyku sağlığı ve uyku bozuklukları hakkında yazılı bir açıklama yaptı. Dr. Aydın, yeterli ve kaliteli uykunun sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğunu vurguladı. Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) verilerine göre, yetişkinlerin üçte birinde uykusuzluk belirtileri görülürken, yüzde 6 ila 10'unda bu durum 'uykusuzluk' tanısı alacak kadar şiddetli seyrediyor.
Dr. Aydın, tedavi edilmeyen uyku bozukluklarının günlük yaşamı olumsuz etkilediğini ve yaşam kalitesini düşüren fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabileceğini belirtti. Uykusuzluğun; sabah yorgunluğu, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, iş ve okul başarısında düşüş, trafik kazaları gibi sorunlara yol açabileceği gibi kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, obezite, diyabet, bağışıklık sistemi zayıflığı, depresyon, cinsel isteksizlik ve sindirim problemleri gibi sağlık sorunlarını da tetikleyebileceği konusunda uyardı. Ayrıca, kalitesiz ve yetersiz uykunun uzun vadede hayati tehlike oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.
Uyku testinin (Polisomnografi-PSG) uyku bozukluklarının teşhisinde önemli bir yöntem olduğunu belirten Dr. Aydın, bu testle hastanın gece uykusu sırasında beyin dalgaları, solunum düzeni, kas aktiviteleri, kanındaki oksijen düzeyi ve göz hareketleri gibi yaşamsal faaliyetlerin kayıt altına alındığını açıkladı. Uyku apnesi gibi durumların teşhisinde kullanılan bu yöntemin, hastanın uyku halindeki görüntüsünün de kaydedilmesini sağlayarak daha sonraki değerlendirmelere olanak tanıdığını ifade etti. Dr. Aydın, insomnia rahatsızlığında hasta yakınlarının desteğinin ve doğru bilgilendirilmesinin tedavi sürecinde önemli bir rol oynadığını da vurguladı. Psikiyatrist Dr. Pelin Taş ise, uyku bozukluklarının psikiyatrik hastalıkların hem sebebi hem de sonucu olabileceğini belirterek, ruhsal hastalığı olan bireylerin yaklaşık yüzde 50-80’inde uyku sorunu görüldüğünü, uyku sorunu olan hastaların da yaklaşık yüzde 50’sinin psikiyatrik tanı aldığını söyledi. Dr. Taş, uyku hijyeninin önemine dikkat çekerek, her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uykuya dalamıyorsa yataktan kalkıp rahatlatıcı aktivitelerde bulunmak, gündüz uykularından kaçınmak, yatak odasını sadece uyku ve cinsel yaşam için kullanmak gibi önerilerde bulundu.
