Elma sirkesinin en çok bilinen etkisi sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması. Ayrıca soğuk algınlığı semptomlarını ve mevsimsel alerjileri ve ayrıca reflüyü hafifletebilir. Elma sirkesinin faydaları şöyle
KAN ŞEKERİ DÜZENLEYİCİSİ
Dört hafta boyunca elma sirkesi alan diyabetik farelerde kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde azalmıştır. İnsülin duyarlılığını artırıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, sirke tüketmek tip 2 diyabet veya insülin direnci teşhisi konanlarda insülin duyarlılığını yüzde 34''e kadar önemli ölçüde iyileştirmiş
KİLO VERDİRİYOR
Elma sirkesinin kilo kaybı üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu doğrulayan çok sayıda araştırma vardır. Bir çalışmada, katılımcılar 12 hafta boyunca günde iki yemek kaşığı elma sirkesi tüketerek diyetlerinde veya yaşam tarzlarında herhangi bir değişiklik yapmadan yaklaşık 1,8 kg kaybetti. Ancak elma sirkesinin kilo vermede olumlu etkisi olması tek başına harikalar yaratabileceği anlamına gelmez. Görünür sonuçlar ancak sirke tüketimi sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile birleştirilirse elde edilebilir.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR
Elma sirkesi ayrıca asetik asit, laktik asit, süksinik asit ve sitrik asit gibi özel bileşenler içerir ve bunların hepsinin özellikle akneden sorumlu bakteri türü olan Propionibacterium acnes''in büyümesini engellediği kanıtlanmıştır.
TANSİYONA YARDIMCI OLUYOR
Elma sirkesinin tansiyon üzerinde iyi bir etkisi bulunuyor. Kalbi sağlıklı ve güçlü tutuyor. Magnezyum ve potasyum alarak, lif alımını artırarak ve tuzlu ve işlenmiş gıdalar yerine bütün halinde gıdaları yiyerek tansiyonunuzu diğer doğal yollarla da düşürebilirsiniz.
KOLESTROLÜ DENGELİYOR
Günde 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketmenin yanı sıra, haftada birkaç kez daha sağlıklı yağlar ve balık yiyin ve şeker ve rafine karbonhidrat alımınızı en aza indirin. Bu şekilde kolesterolünüzü nispeten hızlı bir şekilde düşürebilirsiniz.
REFLÜ DÜŞMANI
En iyi sonuç için 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini 250 ml suda seyreltin ve yemeklerden hemen önce tüketin. Ayrıca, asit reflü tedavisi için en iyi diyetin sebzeler, sağlıklı yağlar ve reflü semptomlarını daha da hafifletecek fermente gıdalar açısından zengin olduğunu unutmayın.
