10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü dolayısıyla Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Uğur Bilge, hareketsiz yaşamın risklerine dair önemli açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Bilge, günün amacının fiziksel aktivitenin faydalarını vurgulamak ve hareketsizliğin zararlarına karşı farkındalık oluşturmak olduğunu belirtti.
Açıklamasında obezitenin küresel bir sorun olduğunu ve 1 milyardan fazla insanı etkilediğini vurgulayan Prof. Dr. Bilge, modern yaşam tarzının hareketsizliğe ve sağlıksız beslenmeye yol açarak obezite başta olmak üzere birçok hastalığa neden olduğunu ifade etti. Obezitenin kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon, çeşitli kanser türleri ve psikolojik sorunlarla ilişkilendirildiğini hatırlattı. Yaşa ve kiloya uygun egzersizlerin sağlık risklerini azalttığını ve hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı iyileştirdiğini dile getirdi.
Prof. Dr. Bilge, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmayı, asansör yerine merdiven kullanmayı, araç yerine yürümeyi tercih etmeyi, iş yerinde veya evde kısa egzersiz molaları vermeyi ve sağlıklı beslenmeyi önerdi. Ailece aktif bir yaşam tarzı benimsenmesini tavsiye eden Prof. Dr. Bilge, egzersiz önerileri için Sağlıklı Hayat Merkezlerinden bilgi alınabileceğini belirtti. Hareket etmenin fiziksel ve zihinsel sağlık için etkili ve maliyetsiz bir tedavi olduğunu vurgulayarak, 10 Mayıs Pazar günü sevdikleriyle birlikte açık havada yürüyüş yapılması ve günde en az 10 bin adım atılması tavsiyesinde bulundu.
