Çiğli Belediyesi tarafından düzenlenen "Sağlıklı Kilo Verme Paneli", kadınların sağlıklı yaşam farkındalığını artırmayı amaçladı. Etkinlikte katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapıldı ve sağlıklı beslenme, diyet konusunda bilgiler verildi.
Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin önemini vurguladı. Bidar, fazla kilonun eklem sağlığına olan olumsuz etkisini, "5 kilo alındığında diz eklemlerine üç kat daha fazla yük bindiğini, bu da 15 kiloluk ekstra baskı anlamına geldiğini ve zamanla ortopedik sorunlara yol açabileceğini" belirterek açıkladı. Beslenmenin sadece kilo kontrolü için değil, genel sağlık için de kritik olduğunu, örneğin egzama tedavisinde bağırsak sağlığının düzenlenmesinin ciltte iyileşmeye yol açabileceğini ifade etti.
Bidar, obezitenin küresel bir sorun olduğunu ve yaklaşık 2,5 milyar kişinin bu durumla mücadele ettiğini belirtti. Diyet sürecinde sık yapılan hatalara dikkat çeken Bidar, öğün atlama, tek tip beslenme, yetersiz su tüketimi, aşırı çay-kahve tüketimi, her gün tartılma, kan şekerini hızla yükselten gıdaların tek başına tüketilmesi, yetersiz yağ alımı, porsiyon kontrolünün olmaması, yetersiz fiziksel aktivite ve gerçekçi olmayan hedefler belirleme gibi noktalara değindi. Duygusal yeme davranışlarından bahsederek, yemek yeme nedeninin sorgulanması gerektiğini ve açlığın duygusal bir boşluğun doldurulmasıyla karıştırılmaması gerektiğini vurguladı.
