B vitamini içeriği yüksek besinler, baklagiller, et ve balık gibi hayvansal ürünler, yeşil sebzeler ve tam tahıl ürünleridir. Günlük ihtiyacımızı karşılamak için yeterli miktarda B vitamini aldığımızdan kesinlikle emin olmalıyız. Zİra birçok hastalığı beraberinde geteribiliyor.
Peki hangi besinler B vitamini bakımından çok güçlü? İşte o besinler
Bezelye ve Mercimek
Kale
Brokoli
Muz
Avokado
Ispanak
Tam Tahıllar, Kuruyemişler ve Tohumlar;
Buğday tohumu
Tam tahıllı ekmek
Ay çekirdeği
Susam taneleri
Orkinos
İstiridyeler
Dana eti
Biftek
Tavuk
Ringa
Hindi göğsü
Hindiba Salatası
Uskumru
Mantar
